ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΑ

Όταν το σώμα μιλά, αξίζει να το ακούς.

​

Όταν το άγχος, ο πόνος και τα συμπτώματα δεν έχουν ιατρική εξήγηση, ο λόγος συχνά βρίσκεται βαθύτερα.

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα δεν είναι αδυναμία, υπερβολή ή φαντασία.
Είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα εκφράζει αυτό που το νευρικό σύστημα δεν μπορεί πλέον να κρατά μόνο του.

​

Τι είναι τα ψυχοσωματικά;

​

Δεν είναι «όλα στο μυαλό σου». Τα συμπτώματα είναι πραγματικά — και βιώνονται στο σώμα με τον ίδιο τρόπο που βιώνεται κάθε άλλη σωματική ενόχληση.

​

Ψυχοσωματικά ονομάζονται τα σωματικά συμπτώματα που επηρεάζονται από το άγχος, το στρες, τα συναισθήματα και τον τρόπο λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Το σώμα και ο εγκέφαλος είναι ένα ενιαίο σύστημα — και όταν το νευρικό σύστημα παραμένει για καιρό σε κατάσταση συναγερμού, η ένταση αρχίζει να εκδηλώνεται μέσα από το σώμα.

​

Συχνά συμπτώματα

​

Πονοκέφαλοι · Ταχυκαρδίες · Σφίξιμο στο στήθος · Δυσκολία στην αναπνοή · IBS και γαστρεντερικές ενοχλήσεις · Ζάλη · Μυϊκή ένταση και πόνοι · Τρέμουλο · Διαταραχές ύπνου · Χρόνια κόπωση · Δερματικές εκδηλώσεις · Μουδιάσματα

​

Νευρικό Σύστημα & Σώμα

​

Ο εγκέφαλος και το σώμα επικοινωνούν αδιάκοπα μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το συμπαθητικό ενεργοποιεί την αντίδραση μάχης ή φυγής. Το παρασυμπαθητικό επαναφέρει την ηρεμία και την αποκατάσταση.

Όταν υπάρχει ισορροπία, το σώμα λειτουργεί. Όταν η κατάσταση συναγερμού παρατείνεται, το σώμα αρχίζει να πληρώνει το τίμημα.

 

Η παγίδα της υπερεγρήγορσης

​

Για πολλούς, το νευρικό σύστημα παραμένει ενεργοποιημένο πολύ μετά το τέλος του κινδύνου. Χρόνιο στρες, τραύμα, συναισθηματική καταπίεση - με τον καιρό το σώμα μαθαίνει να λειτουργεί σαν να υπάρχει πάντα κίνδυνος.

​

Τότε αρχίζουν τα συμπτώματα.
Όχι επειδή το σώμα είναι χαλασμένο.
Αλλά επειδή το νευρικό σύστημα προσπαθεί να σε προστατεύσει.

​

Το σώμα κρατά το αποτύπωμα όσων δεν επεξεργάστηκε ποτέ ο νους.

​

Υπνοθεραπεία για Ψυχοσωματικά

​

Η κλινική υπνοθεραπεία δεν στοχεύει απλώς στο σύμπτωμα. Στόχος της είναι να βοηθήσει το νευρικό σύστημα να βγει από την κατάσταση συναγερμού και να επιστρέψει σε ασφάλεια, ισορροπία και αυτορρύθμιση.

​

01. Ρύθμιση του Νευρικού Συστήματος
Ο οργανισμός επανεκπαιδεύεται να ξεχωρίζει τον πραγματικό κίνδυνο από τις αυτόματες αντιδράσεις άγχους. Καθώς μειώνεται η υπερδιέγερση, τα συμπτώματα χάνουν την έντασή τους.

​

02. Ανίχνευση και Απελευθέρωση της Ρίζας
Πίσω από κάθε σύμπτωμα υπάρχει συχνά ένα βαθύτερο μοτίβο φόβου ή συναισθηματικής επιβάρυνσης. Η υπνοθεραπεία βοηθά στον εντοπισμό και την επεξεργασία αυτών των αιτιών με τρόπο ασφαλή και ελεγχόμενο.

​

03. Σωματική Ενσωμάτωση της Αλλαγής
Η αλλαγή δεν συμβαίνει μόνο σε επίπεδο σκέψης. Το σώμα χρειάζεται να μάθει ξανά πώς είναι να αισθάνεται ασφάλεια. Νέες νευρολογικές συνδέσεις ενισχύονται ώστε η αλλαγή να γίνει σταθερή στον χρόνο.

​

04. Εργαλεία για την Καθημερινότητα
Κάθε πρόγραμμα περιλαμβάνει πρακτικά εργαλεία αυτορρύθμισης για τη διαχείριση του άγχους, του στρες και των συμπτωμάτων στην καθημερινή ζωή.

​

Αν το σώμα σου στέλνει συνεχώς μηνύματα, ίσως δεν χρειάζεται να προσπαθείς περισσότερο να τα αγνοήσεις.
Ίσως χρειάζεται να τα ακούσεις.

Η αλλαγή δεν ξεκινά όταν εξαφανιστεί το σύμπτωμα.
Η αλλαγή ξεκινά όταν το σώμα σταματήσει να ζει σε κατάσταση συναγερμού.

​

*Η υπνοθεραπεία δεν αντικαθιστά ιατρική αξιολόγηση ή θεραπεία και δεν χρησιμοποιείται για διάγνωση οργανικών παθήσεων.

​