Φόβος & Πανικός

Ο πανικός δεν είναι αδυναμία.
Δεν είναι «τρέλα». Δεν είναι κάτι που «φαντάζεσαι».
Είναι το νευρικό σύστημα στο απόλυτο όριό του, που προσπαθεί να σε σώσει από έναν κίνδυνο που δεν υπάρχει.

​

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο

Όταν ο εγκέφαλος ανιχνεύσει απειλή - πραγματική ή φανταστική - ενεργοποιεί αμέσως το σύστημα επιβίωσης. Αδρεναλίνη, κορτιζόλη, ταχυκαρδία, δύσπνοια. Το σώμα προετοιμάζεται για μάχη ή φυγή σε κλάσματα δευτερολέπτου.

Σε μια κρίση πανικού, αυτό το σύστημα ενεργοποιείται χωρίς εμφανή λόγο. Και το πιο τρομακτικό δεν είναι μόνο η κρίση - είναι ο φόβος της επόμενης κρίσης. Ο φόβος του φόβου.

​

Το νευρικό σύστημα και ο κύκλος

Κάθε φοβος και πανικός αφήνει αποτύπωμα στο νευρικό σύστημα. Ο εγκέφαλος καταγράφει την κατάσταση, το μέρος, τα ερεθίσματα - και αρχίζει να τα συνδέει με κίνδυνο. Έτσι δημιουργείται ο κύκλος: αποφυγή, υπερεπαγρύπνηση, νέα κρίση.

Με τον καιρό, το νευρικό σύστημα γίνεται όλο και πιο ευαίσθητο. Μικρά ερεθίσματα αρκούν για να πυροδοτήσουν μεγάλες αντιδράσεις. Ο κόσμος αρχίζει να μικραίνει - γιατί αποφεύγεις όλο και περισσότερες καταστάσεις για να αισθάνεσαι ασφαλής.

​

Συμπτώματα που μπορεί να αναγνωρίζεις

Ξαφνική έντονη αίσθηση τρόμου χωρίς προφανή αιτία · Ταχυκαρδία και αίσθημα παλμών · Δύσπνοια και αίσθημα πνιγμού · Ζάλη και αστάθεια · Μουδιάσματα και μυρμηγκιάσματα · Αίσθηση αποπραγματοποίησης - «δεν είμαι εδώ» · Φόβος ότι «κάτι κακό θα συμβεί» · Αποφυγή μέρων, καταστάσεων ή ανθρώπων

​

Πώς βοηθά η υπνοθεραπεία

Η κλινική υπνοθεραπεία δεν ασχολείται μόνο με τη διαχείριση της κρίσης - ασχολείται με τη ρίζα της.

Μέσα από βαθιά χαλάρωση και εργασία στο υποσυνείδητο, εντοπίζουμε το αρχικό έναυσμα που δίδαξε στον εγκέφαλο να αντιδρά με πανικό. Παράλληλα, το νευρικό σύστημα επανεκπαιδεύεται να αναγνωρίζει την ασφάλεια - να αποσυνδέει τα ερεθίσματα από την αντίδραση κινδύνου και να επιστρέφει στην ισορροπία χωρίς να χρειαστεί να «πολεμήσει» τον πανικό.

​

Τι αλλάζει

— Σπάει ο κύκλος φόβου - πανικού - αποφυγής
— Το νευρικό σύστημα αποκτά ξανά αίσθηση ασφάλειας
— Μειώνεται η ένταση και η υπερεπαγρύπνηση
— Οι καταστάσεις που απέφευγες γίνονται ξανά προσβάσιμες
— Επιστρέφεις σε μια ζωή που δεν ορίζεται από τον φόβο της επόμενης κρίσης

​

Ο πανικός σε έχει κάνει να πιστεύεις ότι ο κόσμος είναι επικίνδυνος.
Η θεραπεία ξεκινά όταν ο εγκέφαλος μάθει ξανά ότι είναι ασφαλής.