Αϋπνία & Διαταραχές Ύπνου

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι η βασικότερη λειτουργία αποκατάστασης του οργανισμού.
Όταν χάνεται, τα πάντα επηρεάζονται - σώμα, νους, συναισθήματα.

​

Γιατί δεν κοιμάσαι

Η αϋπνία σπάνια είναι το πραγματικό πρόβλημα. Είναι το σύμπτωμα. Πίσω της κρύβεται συνήθως ένα νευρικό σύστημα που αδυνατεί να αποσυνδεθεί - ένας εγκέφαλος που συνεχίζει να επεξεργάζεται, να αναλύει, να ανησυχεί, ακόμα και όταν το σώμα εξαντλείται.

Το κρεβάτι γίνεται χώρος αγωνίας. Ο ύπνος γίνεται κάτι που «προσπαθείς» να πετύχεις. Και όσο περισσότερο προσπαθείς, τόσο πιο μακριά φαίνεται.

​

Το νευρικό σύστημα και ο ύπνος

Για να κοιμηθείς, το νευρικό σύστημα χρειάζεται να περάσει από συμπαθητική ενεργοποίηση - εγρήγορση - σε παρασυμπαθητική κατάσταση - ηρεμία και αποκατάσταση. Σε χρόνιο στρες και άγχος, αυτή η μετάβαση δεν γίνεται αυτόματα.

Το σώμα παραμένει σε ετοιμότητα. Η κορτιζόλη παραμένει υψηλή. Ο εγκέφαλος δεν «αφήνει» τον εαυτό του να χαλαρώσει - γιατί σε κάποιο επίπεδο πιστεύει ότι δεν είναι ασφαλές να το κάνει.

​

Συμπτώματα που μπορεί να αναγνωρίζεις

Δυσκολία να αποκοιμηθείς · Συχνές αφυπνίσεις τη νύχτα · Πρωινή κόπωση παρά τις ώρες ύπνου · Αγωνιώδεις σκέψεις μόλις ξαπλώσεις · Υπερανάλυση και «ξέφρενο» μυαλό τη νύχτα · Εξάρτηση από ύπνο βοηθήματα · Εκνευρισμός και δυσκολία συγκέντρωσης την ημέρα

​

Πώς βοηθά η υπνοθεραπεία

Η υπνοθεραπεία δουλεύει απευθείας με το νευρικό σύστημα για να αποκαταστήσει τη φυσική ικανότητα του οργανισμού να χαλαρώνει και να αποκοιμάται.

Μέσα από βαθιά χαλάρωση, το υποσυνείδητο λαμβάνει νέα μηνύματα ασφάλειας - σπάζοντας τον κύκλο της αγωνίας γύρω από τον ύπνο. Παράλληλα, εντοπίζουμε και επεξεργαζόμαστε τις βαθύτερες αιτίες που κρατούν το νευρικό σύστημα σε εγρήγορση - άγχος, στρες, ανεπίλυτες συναισθηματικές εντάσεις - ώστε η αλλαγή να είναι σταθερή και διαρκής.

​

Τι αλλάζει

— Το νευρικό σύστημα μαθαίνει ξανά να αποσυνδέεται
— Μειώνεται η αγωνία και η υπερανάλυση πριν τον ύπνο
— Ο ύπνος επιστρέφει φυσικά, χωρίς προσπάθεια
— Βελτιώνεται η ενέργεια, η διάθεση και η συγκέντρωση
— Ο οργανισμός αποκαθιστά τους φυσικούς κύκλους αποκατάστασης

​

Το σώμα σου ξέρει πώς να κοιμάται.
Απλώς κάπου στην πορεία, ξέχασε ότι είναι ασφαλές να το κάνει.
Αυτό μπορεί να αλλάξει.