Άγχος & Στρες

Το άγχος δεν είναι ο εχθρός σου.
Είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης - σχεδιασμένος να σε προστατεύει.
Το πρόβλημα ξεκινά όταν το σύστημα αυτό παραμένει ενεργοποιημένο χωρίς λόγο.

​

Πότε το άγχος γίνεται πρόβλημα

Ο εγκέφαλος είναι φτιαγμένος να ανιχνεύει κίνδυνο. Όταν λειτουργεί σωστά, το άγχος σε κινητοποιεί και σε προετοιμάζει. Όταν όμως ο μηχανισμός αυτός δυσλειτουργεί, το σώμα παραμένει σε κατάσταση συναγερμού — ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματική απειλή.

Τότε το άγχος γίνεται χρόνιο. Και αρχίζει να επηρεάζει τα πάντα.

​

Το νευρικό σύστημα στο επίκεντρο

Πίσω από κάθε αντίδραση άγχους βρίσκεται το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Το συμπαθητικό το ενεργοποιεί - το παρασυμπαθητικό το κατεβάζει. Σε υγιή ισορροπία, το σώμα ανεβαίνει σε εγρήγορση όταν χρειάζεται και επιστρέφει στην ηρεμία αυτόματα.

Σε χρόνιο άγχος, αυτή η ισορροπία χάνεται. Το νευρικό σύστημα κολλά σε κατάσταση επιφυλακής - και το σώμα πληρώνει το τίμημα. Μυϊκή ένταση, διαταραχές ύπνου, ταχυκαρδίες, εξάντληση. Όχι επειδή κάτι πάει λάθος με σένα  αλλά επειδή το νευρικό σύστημα έχει μάθει να λειτουργεί έτσι.

​

Συμπτώματα που μπορεί να αναγνωρίζεις

Εκνευρισμός και ευερεθιστότητα χωρίς εμφανή αιτία · Δυσκολία στη συγκέντρωση · Διαταραχές ύπνου · Αίσθημα παλμών, δύσπνοια, ζάλη · Μυϊκή ένταση και κόπωση · Υπερανάλυση και αδυναμία να «σβήσεις» το μυαλό · Αποφυγή καταστάσεων που σε αγχώνουν

​

Πώς βοηθά η υπνοθεραπεία

Η κλινική υπνοθεραπεία δεν διαχειρίζεται απλώς τα συμπτώματα. Δουλεύει απευθείας με το νευρικό σύστημα - εκεί που δημιουργήθηκε το μοτίβο.

Μέσα από βαθιά χαλάρωση και εστιασμένη θεραπευτική εργασία, ο εγκέφαλος επανεκπαιδεύεται να ξεχωρίζει τον πραγματικό κίνδυνο από την αυτόματη αντίδραση άγχους. Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται ξανά και ο οργανισμός θυμάται πώς είναι να ηρεμεί πραγματικά.

​

Τι αλλάζει

— Το νευρικό σύστημα βγαίνει από την κατάσταση χρόνιας επιφυλακής
— Μειώνεται η ένταση και η υπερδιέγερση
— Βελτιώνεται ο ύπνος και η συγκέντρωση
— Σταματά η συνεχής υπερανάλυση
— Επανακτάς την αίσθηση ελέγχου στην καθημερινότητά σου

​

Το άγχος που νιώθεις σήμερα δεν είναι μόνιμο χαρακτηριστικό σου.
Είναι ένα μοτίβο που έμαθε το νευρικό σύστημά σου και μπορεί να αλλάξει.