Όταν το άγχος, ο πόνος και τα συμπτώματα δεν έχουν ιατρική εξήγηση, ο λόγος συχνά βρίσκεται βαθύτερα.

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα δεν είναι αδυναμία, υπερβολή ή «φαντασία». Είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα εκφράζει την ένταση που το νευρικό σύστημα αδυνατεί πλέον να διαχειριστεί.

​

Τι είναι;

Ψυχοσωματικά ονομάζονται τα σωματικά συμπτώματα που επηρεάζονται ή ενισχύονται από το άγχος, το στρες, τα συναισθήματα και τον τρόπο λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Δεν είναι «όλα στο μυαλό σου». Τα συμπτώματα είναι πραγματικά και βιώνονται στο σώμα με τον ίδιο τρόπο που βιώνεται κάθε άλλη σωματική ενόχληση.

Το σώμα και ο εγκέφαλος αποτελούν ένα ενιαίο σύστημα. Όταν το νευρικό σύστημα παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κατάσταση πίεσης ή συναγερμού, η ένταση αυτή μπορεί να αρχίσει να εκδηλώνεται μέσα από το σώμα.

 

Συχνά ψυχοσωματικά συμπτώματα

• Πονοκέφαλοι

• Ταχυκαρδίες

• Σφίξιμο στο στήθος

• Δυσκολία στην αναπνοή

• IBS και γαστρεντερικές ενοχλήσεις

• Ζάλη ή αίσθημα αστάθειας

• Μυϊκή ένταση και πόνοι

• Τρέμουλο

• Διαταραχές ύπνου

• Χρόνια κόπωση

• Δερματικές εκδηλώσεις

• Μουδιάσματα ή μυρμηγκιάσματα

 

Νευρικό Σύστημα & Σώμα

Ο άξονας εγκεφάλου – σώματος

Ο εγκέφαλος και το σώμα επικοινωνούν αδιάκοπα μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την αντίδραση «μάχης ή φυγής» (fight or flight), ενώ το παρασυμπαθητικό ενεργοποιεί την κατάσταση ηρεμίας, ανάκαμψης και αποκατάστασης.

Όταν υπάρχει ισορροπία μεταξύ των δύο, το σώμα λειτουργεί φυσιολογικά. Όταν όμως η κατάσταση συναγερμού παρατείνεται, το σώμα αρχίζει να πληρώνει το τίμημα.

​

Η παγίδα της υπερεγρήγορσης

Για πολλούς ανθρώπους, το νευρικό σύστημα παραμένει ενεργοποιημένο πολύ μετά το τέλος του πραγματικού κινδύνου.

Χρόνιο στρες, τραυματικές εμπειρίες, παρατεταμένο άγχος, συναισθηματική καταπίεση ή συνεχής υπερανάλυση μπορούν να κρατήσουν τον οργανισμό σε μια αόρατη αλλά μόνιμη κατάσταση επιφυλακής.

Με τον καιρό, το σώμα μαθαίνει να λειτουργεί σαν να υπάρχει πάντα κίνδυνος.

Τότε είναι που αρχίζουν να εμφανίζονται τα συμπτώματα.

Όχι επειδή το σώμα είναι χαλασμένο.

Αλλά επειδή το νευρικό σύστημα προσπαθεί να προστατεύσει τον οργανισμό με τον μόνο τρόπο που γνωρίζει.

Το σώμα κρατά το αποτύπωμα όσων δεν επεξεργάστηκε ποτέ ο νους. Η θεραπεία αρχίζει όταν σταματάμε να πολεμάμε τα συμπτώματα και αρχίζουμε να κατανοούμε το μήνυμά τους.

​

Υπνοθεραπεία για Ψυχοσωματικά

Η κλινική υπνοθεραπεία δεν στοχεύει απλώς στη διαχείριση του συμπτώματος.

Στόχος της είναι να βοηθήσει το νευρικό σύστημα να βγει από την κατάσταση συναγερμού και να επιστρέψει σε μια κατάσταση ασφάλειας, ισορροπίας και αυτορρύθμισης.

Μέσα από βαθιά χαλάρωση και εστιασμένη προσοχή, ο εγκέφαλος αποκτά πρόσβαση σε βαθύτερα επίπεδα επεξεργασίας, όπου είναι δυνατό να αλλάξουν παλιά πρότυπα αντίδρασης και να δημιουργηθούν νέοι, πιο λειτουργικοί τρόποι ανταπόκρισης.

​

01. Ρύθμιση του Νευρικού Συστήματος

Ο οργανισμός επανεκπαιδεύεται να ξεχωρίζει τον πραγματικό κίνδυνο από τις αυτόματες αντιδράσεις άγχους και στρες.

Καθώς μειώνεται η υπερδιέγερση, πολλά συμπτώματα αρχίζουν να χάνουν την έντασή τους.

​

02. Ανίχνευση και Απελευθέρωση της Ρίζας

Πίσω από κάθε σύμπτωμα υπάρχει συχνά ένα βαθύτερο μοτίβο φόβου, πίεσης ή συναισθηματικής επιβάρυνσης.

Η υπνοθεραπεία βοηθά στον εντοπισμό και την επεξεργασία αυτών των βαθύτερων αιτιών με τρόπο ασφαλή και ελεγχόμενο.

 

03. Σωματική Ενσωμάτωση της Αλλαγής

Η αλλαγή δεν συμβαίνει μόνο σε επίπεδο σκέψης. Το σώμα χρειάζεται να μάθει ξανά πώς είναι να αισθάνεται ασφάλεια.

Μέσα από εξειδικευμένες τεχνικές, νέες νευρολογικές συνδέσεις ενισχύονται ώστε η αλλαγή να γίνει πιο σταθερή και διατηρήσιμη στον χρόνο.

 

04. Εργαλεία για την Καθημερινότητα

Η θεραπεία δεν τελειώνει όταν ολοκληρωθεί η συνεδρία.

Κάθε πρόγραμμα περιλαμβάνει πρακτικά εργαλεία αυτορρύθμισης, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθημερινή ζωή για τη διαχείριση του άγχους, του στρες και των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.

Αν το σώμα σου στέλνει συνεχώς μηνύματα,

ίσως δεν χρειάζεται να προσπαθήσεις περισσότερο να τα αγνοήσεις.

Ίσως χρειάζεται να τα ακούσεις.

Και να δώσεις στο νευρικό σου σύστημα την ευκαιρία να νιώσει ξανά ασφάλεια.

Η αλλαγή δεν ξεκινά όταν εξαφανιστεί το σύμπτωμα.
Η αλλαγή ξεκινά όταν το σώμα σταματήσει να ζει σε κατάσταση συναγερμού.